Walnüsse liefern viel Zink, das Haut und Haare kräftigt. Sie sind antioxidativ, enthalten nicht nur reichlich wichtige Omega3-Fettsäuren, sondern auch Biotin (Vitamin H). Biotin ist sehr nützlich für die Bildung der Haut, aber auch der Nägel. In Haselnüssen steckt viel Vitamin A, das der Hautalterung entgegen wirkt und gut ist für eine schöne Haut. Auch andere Nüsse sind gesund, da sie auch viele Kalorien enthalten, sollte man täglich nur eine kleine Portion essen.